Yoga

Kurse
Montags 18.30 Uhr und 20.15 Uhr, Rheintalhalle in Sandweier

Dienstags 16.45 Uhr Baden-Baden, SCL-Halle am Aumattstadion

und in den Sommerferien bei:
www.move-on.info und Edi's Dance

Yoga bringt Energie und Entspannung in den Alltag.

Es ist rundum wohltuend für den Körper und wirkt beruhigend auf den Geist.
Yoga wirkt erfrischend, stärkend, ausgleichend und regenerierend auf die Organe und Körperfunktionen.

Im Hatha Yoga (Vini Stil) üben wir achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck.

Yoga wirkt sich sowohl auf den Geist als auch auf das Körpergefühl positiv aus.
Es entsteht das Gefühl, bei sich im Körper anzukommen, löst Blockaden,
wirkt stimmungsaufhellend und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

Die Kursinhalte wechseln in einer ausgewogenen Mischung
zwischen dehnenden und kräftigenden Asanas (Übungen), Atemschulung, Entspannung und Meditation ab.
Während der Ausführung der Stellungen liegt ein besonderer Augenmerk auf der Atmung
und dem achtsamen Umgang mit sich selbst.

In Patricias Yoga Unterricht wechseln entspannende, stärkende
und dehnende Elemente in einer ausgewogenen Mischung:
Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama) zu Beginn des Unterrichtes
stimmen Körper und Geist auf die folgenden Asanas ein.
Dabei legt sie besonderen Wert auf die Regulierung der Atmung und
eine präzise, achtsame Ausführung der Asanas (Yoga-Stellungen).
Die anschliessende Tiefenentspannung und Meditation dienen der Regeneration.

Kursinhalte u.a.

Held II

xx
Drehsitz

Rad (für fortgeschrittene Teilnehmer)

der Fisch -----------------------------------------...................----sitzende Vorwärtsbeuge

Sonnengruß

Jahresausklang mit Weihnachtsfeier 2010 in Sandweier :-)

zur Philosphie...
Ahimsa/Das Prinzip der Gewaltlosigkeit gegenüber sich selbst, seinen Mitmenschen und der Umwelt ist eine Grundlage des Yoga.

Patanjali:
yogascittavrittinirodhah (Sutra I.2)
Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen.

sthirasukhamasanam (Sutra II.46)
Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich.

zum Werdegang...
Patricia Wolf ist staatlich geprüfte Sport - und Gymnastiklehrerin,
hat eine Bühnentanzausbildung von der Iwanson Schule für Zeitgenössischen Tanz
in München, ist Certified Simonson Teacher/New York. Sie besucht seit 1996 Yoga Fortbildungen u.a. bei
Kevin Kortan vom Bateman Health Institute im Trisha Brown Studio in New York (Yoga für Tänzer),
Sandra Kirchner und Stefan Dreher in München (Iyengar Yoga für Tänzer),
Siegfried Kaun in Karlsruhe (Yesudian)
und diverse Yogalehrer Wochenend-Fortbildungen bei Lehrern wie Gertrud Hirschi (Yesudian), Anna Trökes(BDY), etc. zum Thema Anusara Yoga, Hormonyoga,
Yoga für Kinder, Chakren, Hilfsmittel nach Iyengar, Rishikeshreihe, Mudras, Acro-Yoga , u.a..

In ihren Yogaunterricht fließen auch Einflüsse von zahlreichen Fortbildungen zur Körperwahrnehmung während ihrer Tanzlaufbahn ein, wie z.Bsp. u.a. Skinner Release Technik, Body Mind Centering, Feldenkrais und Shiatsu.

Sie unterrichtet derzeit u.a. am Sportinstitut der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe, den Tanzstudios Move On und Edi's Dance und an der VHS.
Sie hatte Lehraufträge und war Gastlehrer an der Ballettakademie Stockholm, der Hochschule in Stavanger, der Sport- und Gymnastikschule Karlsruhe, der Iwanson Schule für Zeitgenössischen Tanz u.a..